El aloe vera o sábila es una de las especies de aloe que crece en climas tropicales, en terrenos arenosos y áridos y se ha cultivado desde hace muchos años con fines medicinales. Así pues, se trata de una de las plantas más utilizadas para tratar diferentes afecciones tanto a nivel externo del organismo como interno. Sus beneficios son ampliamente conocidos, pero sobre todo a nivel de la piel y el cabello. Sin embargo, también tiene propiedades laxantes que pueden ayudar a evacuar el intestino de forma natural.
¿Se puede utilizar el aloe vera para evitar el estreñimiento?
La dieta, beber poca agua, la falta de ejercicio, aguantar las ganas de ir al baño o el estrés son algunos de los principales causantes del estreñimiento, un problema que debe tratarse antes de que pueda empeorar y con el que alarmarse y acudir de inmediato al médico si se siente distensión abdominal, dolor de estómago, náuseas o vómitos o se presenta sangre en las heces.
El aloe vera es un remedio utilizado para combatir el estreñimiento. El látex de sábila, una sustancia amarillenta que se encuentra justo debajo de la corteza de esta planta, contiene aloína, una molécula con efecto laxante que se toma por vía oral. No obstante, esta parte del aloe vera que favorece la función intestinal puede traer grandes riesgos si no se toma adecuadamente.
Es importante señalar que no está indicado para menores de 12 años, embarazadas, personas con trastornos intestinales crónicos o diabéticos, y su uso deberá ser siempre prescrito por un médico. Así, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) advierte que, consumido en exceso, el aloe vera podría ser perjudicial para la salud. La aloína se relaciona con una mejora de la función intestinal y tiene efecto laxante, pero esa misma sustancia, en dosis elevadas, podría resultar tóxica. Sin embargo, aún falta mucho por investigar para poder establecer una ingesta diaria segura en seres humanos.
De hecho, para poder hacer declaraciones sobre las propiedades beneficiosas de un alimento estas deben estar científicamente demostradas, y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) es la que se encarga de verificarlo. Así, este organismo analizó el efecto beneficioso sobre la función intestinal de los derivados del hidroxiantraceno (HADs), compuestos diversos que se hallan en plantas como el aloe, y se reconoció su función como laxantes y su autorización como medicamento contra el estreñimiento.
Aun así, la EFSA incluye el aloe entre las sustancias botánicas con compuestos que pueden provocar efectos adversos si se emplean en alimentos o complementos y, además, para la International Agency for Research on Cancer, el extracto de aloe obtenido de la hoja completa es 'posiblemente carcinogénico para humanos'.
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— Austin Laptop Mon Aug 12 18:55:58 +0000 2019
De esta forma, para evitar el estreñimiento, lo ideal es, en primer lugar, beber como mínimo entre 1,5 y 2 litros de agua diarios, tal como señala la Organización Mundial de la Salud (OMS). Además, es muy importante hacer ejercicio con regularidad, tomar alimentos con fibra, no aguantar nunca las ganas de ir al baño y tomar prebióticos y probióticos.
Otros beneficios del aloe vera
• Hidratante: el 99% de su composición es agua y contiene mucopolisacáridos que retienen humedad en la piel. Gracias a su fácil penetración, regula el pH y hace que la piel esté suave e hidratada. Y, lo mejor de todo: hidrata sin engrasar, por lo que las personas con piel grasa podrán usar este producto sin problema alguno.
• Antioxidante y calmante: ayuda a neutralizar los radicales libres, que son los principales causantes, entre otros daños, del envejecimiento prematuro de la piel. También es muy conocido por su capacidad de calmar y aliviar las quemaduras.
• Cicatrizante: gracias a la enzima lignina, penetra en la piel hasta las capas más profundas, por lo que es especialmente útil para regenerar los tejidos y, por lo tanto, ayuda a cicatrizar de forma más rápida.
• Antiinflamatorio: Una de las propiedades más importantes del aloe vera es su poder antiinflamatorio, por lo que es un gran remedio para muchas afecciones, entre ellas irritaciones, alergias dermatológicas y picaduras de insectos. Contiene lactato de magnesio que reduce la producción de histamina, una de las sustancias que causa el picor de la piel por lo que es ideal para pieles secas, descamadas y con problemas como psoriasis.
• Antibacteriano y antiséptico: esto lo convierte en un gran aliado contra el acné. Elimina las bacterias que se acumulan en la piel y en los poros, las cuales provocan que aparezcan los granos, y quita la infección.
• Eficaz para proteger el cabello: la sábila es, sin duda, uno de los productos naturales más eficaces para cuidar el cabello, repara los daños y proporciona fuerza y brillo, además de contribuir a resolver los problemas de picazón en el cuero cabelludo y de cabello graso.
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.Lee también