La mayoría hemos visto hasta una temporada completa de nuestra serie favorita en un día. Pero, lejos del tiempo invertido, también podría dañar nuestra salud. Te contamos la relación entre maratones de series y trombosis: así aumenta tu riesgo pasar horas frente a la pantalla.
Relajarte viendo una serie es el plan favorito de muchos los viernes por la noche o los fines de semana. Con el auge de los servicios de streaming, las diferentes plataformas se han convertido en nuestras mejores acompañantes.
Además, con la constante oferta de series, los maratones son hoy una actividad adictiva en la cual podemos pasar horas sentados en el sillón o recostados en la cama, sin tomar en cuenta que podría afectar nuestra salud de diferentes formas… entre ellas, contribuyendo a los tromboembolismos venosos.
¿Qué es un tromboembolismo venoso?
El tromboembolismo venoso es el nombre que se da a un coágulo de sangre anormal que se forma en las venas e incluye a la trombosis venosa profunda y las embolias pulmonares. La primera ocurre cuando un coágulo se forma en una vena profunda y el segundo, cuando este se desprende y viaja hacia los pulmones.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, explican que los coágulos que provocan la trombosis, suelen formarse en la parte inferior de las piernas, muslos o pelvis, y, a veces, en los brazos.
Esta enfermedad puede afectar a cualquier persona y convertirse en algo grave. Una de las complicaciones más preocupantes, es la embolia pulmonar, cuando el coágulo viaja a los pulmones y, dependiendo el tamaño, puede impedir que la sangre llegue a estos órganos.
Entre los factores que aumentan el riesgo de presentar trombosis, se encuentran una lesión en una vena, aumento en el nivel de estrógeno, enfermedades crónicas, obesidad y circulación lenta. Esta puede ocurrir por un movimiento limitado o permanecer mucho tiempo sentado o en la cama.
Maratones de series podrían aumentar el riesgo de trombosis
Un análisis publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, encontró que ver la televisión durante periodos prolongados se asocia con un mayor riesgo de presentar tromboembolismos, independientemente de la actividad física.
Sin duda, se trata de un comportamiento sedentario ligado a resultados adversos para la salud. En ese sentido, la inactividad física está considerada un factor de riesgo para los tromboembolismos y, en consecuencia, la trombosis venosa profunda.
Según especialistas, los largos periodos frente a la pantalla (como ocurre con los maratones), pueden aumentar diferentes factores de riesgo, como el peso corporal, la hipertensión, los lípidos, la inflamación sistémica, la viscosidad del plasma y agregación plaquetaria, además de inhibir el retorno de la sangre de las extremidades inferiores.
Si bien la actividad física regular atenúa el riesgo de trombosis, este puede ser independiente a la actividad física. A diferencia de estar sentado con descansos, ver la televisión por tiempos prolongados en una posición estrecha es lo que favorece el riesgo.
A esto se suma, el hábito que algunos tenemos de acompañar nuestros maratones con snacks poco saludables.
Aunque no se tiene muy claro cuánto tiempo de estos maratones hace más probable el aumento de riesgo en el desarrollo de coágulos, los especialistas coinciden en que, tener descansos frecuentes en actividades sedentarias prolongadas, como ver la televisión, y mantener niveles adecuados de actividad física, podría ayudar a reducir el riesgo.
Por lo tanto, si amas disfrutar de los capítulos de tu serie favorita, evita que estos maratones sean diarios y, entre capítulos, párate, mueve las piernas, da un paseo por la sala, así ayudarás a la circulación de la sangre.
De igual modo, evita los alimentos hipercalóricos, en especial si no los porcionas. Y, el resto de la semana, mantente activa y con una alimentación balanceada.
Finalmente, si detectas hinchazón en una pierna, dolor, enrojecimiento o decoloración en una extremidad o sensación de calor, consulta a tu médico para confirmar que se trata de trombosis y darle tratamiento para evitar complicaciones.
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