Si uno de los propósitos para la vuelta al cole (o la oficina) es ponerte en forma y que el ejercicio físico se convierta en un hábito que no te cueste cumplir, más que una obligación, puedes plantearte pedir ayuda a un entrenador personal. Como nos explica el personal trainer Tony Linarejos "un buenentrenadorpersonalpuede ayudar a crear un programa que se ajuste a los objetivos enseñando la mejor manera de hacer ejercicio". Pero para desempeñar este papel, no vale cualquiera. Es conveniente que cuente con unos rasgos de personalidad para que el cliente se sienta a gusto yno pierda la motivación.
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¿Cuáles son los rasgos de personalidad de un buen entrenador?
Además de contar con una certificación expedida por una organización de entrenamiento personal, que tenga experiencia es recomendable que cuente con unas características psicológicas que pueden repercutir en un mejor entrenamiento. Por ejemplo:
Tiene inteligencia emocional: este profesional va a trabajar con muchas personas y con diferentes rasgos de personalidad.Los habrá muy proactivos y a otros les costará un mundo mantenerse motivados y no abandonar a la primera de cambio. Por ello, es aconsejable que cuente con grandes dosis de inteligencia emocional. Significa tener empatía y mano izquierda para comprender la situación de cada cliente y tratar de sacar el máximo rendimiento.
Lidera, no engaña: no puede ser un déspota ni demasiado indulgete. Un buen entrenador personal debe encontrar el equilibrio entre la meta que os habéis planteado en común y la situación diaria de cada cliente. Además, debe poner metas asequibles, sin prometer alcanzar objetivos que sean imposibles.
Sabeescuchar: un cliente tiene vida más allá del entrenamiento y puede estar atravesando momentos difíciles que afectan a su rendimiento en el deporte. Es importanteque un entrenador cualificado escuche. Pero su misión es la de entrenar. No es un médico ni un psicólogo.
Se forma en otros aspectos de la salud: es importante que un buen entrenador personal tenga curiosidadpor conocer otras materias de la salud, por ejemplo, la nutrición y la dietética. De esta manera, puede ofrecer un mejor servicio a clientes que puedan sufrirobesidad, diabetes o enfermedades cardiovasculares. No obstante, el trabajo de este profesional no es dar una dieta, pero sí puede aconsejar sobre cómo debe ser una buena alimentación.
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— wikiHow Tue Apr 29 03:16:39 +0000 2014
Tiene capacidad de concentración: como continúa Linarejos,un buenentrenadorpersonal tiene que contar con la capacidad de centrarse solo en la persona que está entrenando durante las sesiones. Sin distraerse.
Es flexible: un buenentrenadorevaluará regularmente los progresos y cambiará el plan de entrenamiento si es necesario.
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Signos de alarma
Tony Linarejos también advierte de que debemos estar atentas a algunas señales que pueden indicar que el profesional no nos conviene. Por ejemplo:
Ventajas de contar con un entrenador personal
Si hemos tenido la suerte de encontrar a un buen profesional, con la experiencia y las aptitudes físicas y psicológicas para ayudarnos a incluir el ejercicio físico en nuestros hábitos, las ventajas de contar con él son muchas. Tony Linajeros indica que la principal es la eficacia.
"Se ahorra mucho tiempoen ejercicios inefectivos o mal planificados. Cuando se contrata a un profesional, se realiza un examen físico y se obtienen datos para formular un programa de entrenamiento adecuado. También se basa en el tiempo del que se dispone y en los objetivos a alcanzar", comenta.
Por último, con la ayuda de este profesional podemos lograr los objetivos que podemos marcarnos al empezar este nuevo curso: pérdida de peso, aumento de masa muscular, definición, mantenimiento, mejora del rendimiento, aumento de la fuerza, etc. Un buen entrenador personal tendráen cuenta "el objetivo de cada persona, el programa de entrenamiento varía y también en función de los progresos", concluye este experto.